Klienti o svém homocysteinu a naší práci


Moje počáteční výše homocysteinu byla 27,6 µmol/l, po dvou měsících 7,2 µmol/l. Užíval jsem produkty Homocystein Vitality s betainem a Magnesium Vitality. Gratuluji Vám!! Vaše rady mi opravdu pomohly, opravdu to funguje. Mohu se hýbat bez bolesti a omezil jsem kortikoidní léky (diagnóza Morbus Bechterew). Radila mi paní Jana Klimešová-Cimická z centra Vitamíny s příběhem v Ostrově.

Roman

Vážená paní Verde Beitlová, ráda bych poděkovala Vám a především Vaší poradkyni paní Lence Koubové za její vstřícný, milý a profesionální přístup, jakým nám představila a nabídla vitamíny na snížení hladiny homocysteinu. Vitamíny s příběhem i paní Koubovu jsem objevila přes webové stránky. První měření homocysteinu jsme s mužem absolvovali v Praze, asi před dvěma lety. Vzhledem ke vzdálenosti jsem hledala poradenské místo poblíž místa bydliště. Paní Koubová nám osobně ukázala a nasměrovala nás na odběrné místo v Trutnovské nemocnici. Velice jsem ocenila to, že informační schůzka proběhla u nás doma a že jsem nemusela nikam jezdit. Vše nám pečlivě objasnila a ukázala. Myslím si, že v paní Koubové máte spolehlivou a dobrou poradkyni. Naše hladiny homocysteinu jsou v současné době při užívání Homocystein Vitality a Magnesium Vitality téměř v ideálním stavu. Děkujeme.

Zdeňka a Heinz

Vaše vitamíny mi snížili homocystein z 9 no 6 mmol/l. Pocity, kdy mi ubylo 33% toxické látky z těla jsou skvělé. Bolesti hlavy, zad, svalů jsou pryč.
Schody zas beru po dvou, je mi líto všech, kteří o vlivu homocysteinu na zdraví ještě neví.

Pavel

Dnes, po takřka 3. měsíčním užívání produktů na snižování hladiny homocysteinu jsem byla mila překvapena, když mi zjistili výsledek 7.54 mmol/l. Původní výše hladiny byla 11,36 – rozdíl o 3.82 za necelé 3 měsíce je skvělý. Takový výsledek jsem nepředpokládala, protože se už řadím ke starším ročníkům. Ještě, než jsem začala s užíváním, měla jsem problémy se srdeční činností a chodila 1x za rok na Echo. Údajně tam byl nějaký nález na chlopni. Srdíčko mě docela začalo znepokojovat, neboť jsem pociťovala nějakou aritmiji – přeskakování a to i v klidu před spaním. Jaké bylo ale mé překvapení, když jsem cca za 10 dnů od začátku užívání zjistila, že mi moje srdíčko pracuje normálně. Byl to pro mě zázrak, ani jsem tomu nechtěla sama věřit. Opravdu, když na sobě člověk nešetří a dá tělu to co potřebuje, začne se mu odvděčovat dobrým zdravím. A tak z celého svého srdce Vám děkuji a také svým přátelům, kteří mě inspirovali k tomu, abych si nechala vyšetřit hladinu homocysteinu a následně začala brát produkty Vitality. Skutečně se cítím vitálně a raduji se znova ze života. S láskou a poděkováním

Marta B.

Užívané produkty: 2x denně Homocystein Vitality s betainem a 3x denně Magnesium Vitality. Nemohl jsem tomu věřit ani já ani pan profesor v Praze na Homolce, ale můj homocystein spadnul po užívání Vašich vitamínů ze 42µmol/l na 10. 🙂 Také kyselina listová, která byla před tím velice nízká byla na výborných hodnotách. Pan profesor mne požádal abych mu na příští kontrolu přivezl vitamíny, které beru. 🙂 S užíváním produktů Vitality mi erudovaně radila Mgr. Michaela Verde Beitlová z  centra Vitamíny s příběhem v Praze

Karel

Tato metoda trvalého snížení homocysteinu produkty Vitality mi zdravotně hodně pomohla. Zlepšil se mi atopický ekzém, skoro mi ustalo pálení žáhy, snížil se mi tlak, ustaly mi bolesti nohou. Vyřešily se mi revmatické problémy na rukou, kde se mi postupně toto onemocnění vytrácelo z kloubů a nakonec se mi i narovnal malíček, již opět zavřu ruce v pěst, což mi dříve nešlo. Podařilo se mi něco málo zhubnout. Cítím se tak dobře, že si stále chodím ve věku 63 let přivydělávat do pekárny. Bez těchto produktů bych to stěží zvládala. Jak je užívat mi poradil pan Antonín Rechtorovič z centra Vitamíny s příběhem ve Valašském Meziříčí.

Zdeňka

Homocystein Vitality jsem začal brát přesně před rokem, kdy jsem řešil mnoho zdravotních problémů. S užíváním Homocystein Vitality jsem se začal cítit lépe, únava zmizela, snížil se VT a arytmie, kterou jsem trpíval, se neopakuje. Díky! Klient centra Vitamíny s příběhem ve Zlíně.

Stanislav 73 let

Jsem ráda, že jsem začala brát Imune Vitality, má opakující se únava a malátnost po 10 dnech zmizela, a já se můžu díky přívalu energie nadále plně věnovat svým dětem. Jsem také ráda, že jsem se o způsobu užívání Imune Vitality mohla poradit v centru Vitamíny s příběhem ve Zlíně, které vede paní Ludmila Kristýna Křenková.

Jana, matka tří dětí

Užívám produkty Vitality rád. V mém vysokém věku 74 let se mi uvolnily nohy a klouby a mám je lehčí, že se mi takto nechodilo ani v 50 letech. Nejsem tak unavený a cítím se tak dobře, že i když jsem chtěl se včelařením skončit před dvěma roky , tak nyní navyšuji počet chovaných včelstev na z 5 na 18. Tyto produkty mi pomáhají udržet zdraví a vrátily mi sílu a chuť do života. Jak je užívat mi poradil pan Antonín Rechtorovič z centra Vitamíny s příběhem ve Valašském Meziříčí.

Aloiz

Produkty Vitality užívám již několik měsíců. Hraji aktivně stolní tenis, nebývám vůbec nemocný, nezadýchávám se. Jsem s produkty velmi spokojený. Děkuji za možnost poradit se o dávkování vitamínů, paní Eva Svobodová z centra Vitamíny s příběhem mi vše srozumitelně vysvětlila.

Josef 67 let

Doporučuji „VITAMÍNY S PŘÍBĚHEM”, kde jsem se dozvěděla vše o homocysteinu. Plánovala jsem v brzké době otěhotnět. Zašla jsem si na vyšetření krve a podle výsledků začala užívat doplňky na srovnání hladiny homocysteinu Homocystein Vitality a Magnesium Vitality. Do dvou měsíců jsem otěhotněla. Teď jsem v 6. měsíci těhotenství, vitamíny beru dál, cítím se dobře a těšíme se na miminko. Moc děkuji p. Koubové z centra Vitamíny s příběhem v Trutnově za její poradenství.

Daniela

Dobrý den, o vitamínech a minerálech pro snižování hladiny homocysteinu v krvi jsem se dozvěděla vloni na přednášce ve Špindlerově Mlýně. Přednáška mě zaujala a přesvědčila. Proto jsem oslovila paní Lenku Koubovou o postup vyšetření krve a následně užívání vitamínů. Vše proběhlo rychle, vstřícně a ochotně. Tímto bych chtěla velice poděkovat paní Lence Koubové z centra Vitamíny s příběhem v Trutnově.

Míla

Dlouhodobě jsem se cítila velmi unavená a celkom bez příčiny podrážděná, často mne bolela hlava až někdy do silné migrény a zažívací potíže a časté nachlazení nebylo nic vyjimečného. Absolvovala jsem i několik vyšetření, ale bylo vše prý v pořádku, akorát já se stále cítila mizerně Přez kamarádku jsem dostala doporučení na vyšetření hladiny homocysteinu a nechala si ho změřit. Po konzultaci jsem udělala změny které mi byly doporučeny a světe div se, mně se během pár dní ulevilo. Beru přípravky na snížení homocysteinu a také Vitality Imune a můj stav se měsíc od měsíce zlepšuje. Jsem teď úplně někde jinde než jsem byla před necelým rokem. Děkuji velice za tenhle dar.  S dávkováním mi radil pan Bohumír Jehlička z centra Vitamíny s příběhem v Šatově u Znojma

Linda

Užívám pravidelně VITALITY produkty, cítím se dobře. V posledních 2 měsících beru IMUNE Vitality. Snížil se mi krevní tlak a cholesterol. Děkuji za rady paní Evě Svobodové z centra Vitamíny s příběhem v Pardubicích.

Eva, 62 let

Na základě informací a doporučení jsem začala užívat přípravek IMUNE. Považuji jej za jeden z nejlepších na trhu co do kvality a složení. Jakkékoliv příznaky nevolnosti, nachlazení řeším tímto preparátem. V kombinaci s přípravkem Colostrum je pro mne tento přípravek perlou v nabídce HCY-vitality. Jsem vděčná, že HCY neustále rozšiřuje nabídku kvalitních výrobků a já je již nemusím opatřovat v zahraničí. Mám partnera, na kterého se mohu spolehnout nejen ve kvalitě, i v rychlosti dodání přípravků za příjemné ceny.  Mám i poradce (Dana Hromková), který mne i nasměruje, co a jak užívat, jak doplnit chybějící složky ve stravě.
J.Wanková, Jablonec nad Nisou

Jak nejlépe zabránit vzniku civilizačních onemocnění

Pouze 10 procent obyvatel žijících v zemích EU má optimální hladinu homocysteinu a celá třetina evropské populace vykazuje rizikové hodnoty. Zvýšená hladina homocysteinu nejčastěji vzniká nedostatečným příjmem vitamínů a minerálů z potravy. Jde o tak rozšířený jev, že postihuje v nějaké míře prakticky veškerou dospělou populaci a značnou část dětí a mládeže.

Co je to homocystein?

Homocystein je toxická aminokyselina, která se tvoří přirozeně v buňkách jako produkt jedné z biochemických reakcí. Při nedostatečném příjmu vitamínů si s homocysteinem buňky nevědí rady, proto jeho přebytek vylučují do krve, kde se hromadí a může svojí toxicitou způsobit různá poškození, která zdravotnictví souborně nazývá civilizační choroby. Zvýšená hladina homocysteinu v krvi může být jednou z příčin infarktu, mrtvice, spontanního potratu, neplodnosti, deprese, stařecké demence, únavy, migrény, nebo zánětů střev a kloubů.

Problémy s homocysteinem měli lidé vždy. Nebyly časté, nebyly pojmenované a nikdo dlouho netušil, že existuje. Homocystein byl objeven v roce 1932 Vincentem Du Vigneaudem, americkým biochemikem a nositelem Nobelovy ceny za chemii. Právě on ho popsal jako toxickou aminokyselinu. Souvislost infarktu a mrtvice se zvýšenou hladinou homocysteinu v krvi prokázal v roce 1962 americký vědec a lékař Kilmer S. McCully, který navázal na výzkumy Du Vigneauda ze 30. let. Výzkumy na toto téma pokračují až do dnešní doby, doposud bylo vydáno přes 14 tisíc výzkumných zpráv.

Svoji hladinu homocysteinu by měl v podstatě znát každý. Je to důležitý předpovědní faktor, který může včas napovědět, zda se v organizmu nechystá něco nekalého. K homocysteinu můžeme přistupovat stejně jako třeba k cholesterolu nebo tlaku, jež se měří úplně běžně za účelem prevence. Také měření hladiny homocysteinu v krvi můžeme vnímat jako preventivní. Podle studie uveřejněné v britském časopise British Medical Journal je zvýšená hladina homocysteinu v krvi lepším předpovědním faktorem při vzniku těchto nemocí u starších lidí než cholesterol, krevní tlak a kouření.

Výsledek rozboru krve na homocystein může napovědět, zda se dožijete vysokého věku v dobrém zdravotním stavu či nikoliv. Kvůli nedostatku vitamínů v potravinách bývá často hladina homocysteinu v krvi příliš vysoká. Může to znamenat, že se projeví některá z  běžných civilizačních chorob. Při tom udržet homocystein na ideální hladině a ochránit tak své zdraví je celkem snadné. Sledovat hladinu homocysteinu v krvi doporučují např. MUDr. Karel Erben, prof. RNDr. Anna Strunecká Dr.Sc., Patric Holford, nutriční specialista z Velké Británie, a Uwe Karstädt, přírodní léčitel z Německa.

Jaká je bezpečná hladina homocysteinu?

Za optimální hodnotu se považuje 6 μmol/l a méně. Lidé, kteří mají hladinu homocysteinu 6 μmol/l a méně, zpravidla netrpí chorobami spojenými s hyperhomocysteinémií (tj. vysokou hladinou homocysteinu v krvi). Tyto hodnoty jsou bez klinického významu.

Hodnoty nad 9 μmol/l nám říkají, že riziko vzniku chorob, jimž lze předcházet, je sice relativně malé, nicméně existuje. Tyto hodnoty má zhruba 35 procent obyvatel Evropské unie.

Při hodnotách nad 12 μmol/l existuje zvýšené riziko, že onemocníte některou z civilizačních chorob. Toto riziko se logicky sníží, pokud snížíte hladinu homocysteinu. S těmito hodnotami žije asi 20 procent obyvatel EU.

Pokud máte homocystein 15 μmol/l a více, existuje riziko, že jednou zemřete v důsledku nemocí, jimž se dá předcházet, a to i přesto, že jimi nyní netrpíte. Tyto hodnoty má cca 20 procent občanů EU.

Hodnoty nad 18 μmol/l se pojí až s 50 procentním rizikem, že během následujících 10 až 30 let onemocníte buďto rakovinou či Alzheimerovou chorobou, anebo vás stihne infarkt nebo mrtvice. Asi 10 procent evropské populace má tyto hodnoty.

Při hodnotách 20 μmol/l a více existuje vysoké riziko rozvoje jedné z pěti hlavních civilizačních chorob: infarktu, mrtvice, cukrovky, rakoviny a demence. Lidé, kteří mají homocystein nad 20 μmol/l, jsou ohroženi i dalšími civilizačními onemocněními, jakými jsou deprese, chronické záněty či Parkinsonova choroba. S těmito hodnotami žije asi 5 procent obyvatel Evropské unie.

Kam pro radu?

Radu, jak snížit a udržet hladinu homocysteinu, dostanete např. v regionálních vzdělávacích centrech pod hlavičkou projektu Vitamíny s příběhem. Odborní poradci zprostředkují vyšetření krve na homocystein v certifikované laboratoři a poskytnou hodinovou konzultaci, na které vás naučí, jaké a kolik vitamínů je právě pro vás potřeba. Pokud již máte v ruce výsledek rozboru z laboratoře, má smysl se s výsledkem naučit pracovat. Centra jsou přístupná po celé České a Slovenské republice.

O homocysteinu, Vitamínech s příběhem a vitamínovém tuningu

Tak jako je důležité znát hladinu cholesterolu v krvi, je důležité znát i hladinu homocysteinu a celoživotně ji ladit na ideál.

Snadno tak předejdete běžným civilizačním chorobám, jako jsou infarkt, mrtvice, stařecká demence, spontánní potrat nebo jen „obyčejná” únava a migréna.

Hladina homocysteinu představuje jedno číslo výsledku krevního rozboru, podle kterého lze určit, zda máte nedostatek vitamínů řady B a některých dalších životně důležitých látek.

Pokud přihlédneme k individuálním potřebám každého člověka, můžeme říci, že čím níže dotyčný homocystein v krvi má, tím lépe. Fyziologická hladina se liší v závislosti na pohlaví, věku a životním stylu. Homocysteinové číslo by měli znát především lidé s diagnózou špatné srážlivosti krve (např. Leidenská mutace), těhotné ženy, vegani i vegetariáni, pacienti s chronickým selháním ledvin, ženy trpící opakovanými potraty, matky dětí s vrozenou poruchou neurální trubice, ženy, které užívají hormonální antikoncepci a také kuřáci a konzumenti alkoholu. U těchto skupin lidí je velice pravděpodobné, že jejich hladina homocysteinu je nadměrně vysoká a páchá v organizmu nemalé škody.

Co s vysokou hladinou homocysteinu?
Pro snížení hladiny homocysteinu je důležitý dostatečný příjem vitamínu B6, B12 a B9.
Kromě těchto vitamínů s metabolismem homocysteinu souvisí také zinek, hořčík a betain. A jak podle naměřené hladiny určíte, kolik vitamínů a minerálů užívat, aby byl jejich účinek co nejlepší? To je na delší povídání, a proto vznikl projekt Vitamíny s příběhem, který sdružuje nezávislé odborné poradce k homocysteinu při vzdělávacích regionálních centrech po celé ČR i SR.
Zde vám odborní poradci předají znalosti, v podstatě celé know how k tomu, abyste mohli svoji hladinu homocysteinu snadno kontrolovat a regulovat.
Činnost poraden je založena na fascinujících přírodních zákonech o vitamínech a minerálech a jejich vlivu na fyzickou kondici. Každé tělo má jiné požadavky, proto je v poradnách kladen důraz na individuální přístup.

Před několika lety se mluvilo o vitamínové suplementaci. Po několikaleté praxi můžeme mluvit o jemném vitamínovém ladění přírodními produkty, takzvaný vitamínový tuning. Inspirujeme se osobnostmi, jako jsou Prof. RNDr. Anna Strunecká, DrSc., holistická lékařka Dr. Barbara Miller působící v Berlíně a také vycházíme z poznatků výzkumů o homocysteinu, které ve vědecké publikaci „Die B-Vitamine Folsäure, B6 und B12 in der Prävention” shrnul Prof. Dr. Uwe Till a dokonce v českém jazyce ve své publikaci „Jak pomoci tělu, aby se vyléčilo samo” mnohé poznatky shrnul MUDr. Karel Erben.

Kde se naučím s homocysteinem pracovat?
Ten, kdo se chce se svojí hladinou homocysteinu naučit pracovat, se může zúčastnit některého z veřejných vzdělávacích seminářů, které pořádají regionální centra Vitamíny s příběhem. Každý si však také může dopřát komplexní individuální služby, jejichž součástí je vyšetření krve v certifikované laboratoři a konzultace k výsledkům rozboru krve. Na webových stránkách vitaminyspribehem.cz najdete podle města odborného poradce, který je nejblíže vašemu bydlišti. Pokud ve vašem městě poradce ještě nepůsobí a vy jste specialista na výživu, můžete si know how k homocysteinu po zaškolení ke svým službám přidat.
Naučíte-li se udržet homocystein na ideální hladině, přispějete tak k prevenci vzniku běžných civilizačních chorob. Vyšetření krve na homocystein se pro vás může stát podnětem k pozvolné pozitivní změně. I malý krok někdy může rozhýbat velké věci.

Pro objednávky vyšetření krve i přihlášení se do projektu můžete využít informační telefonickou linku na čísle +420 724 322 566 nebo email info@vitaminyspribehem.cz.

Šest důvodů, proč snižovat hladinu homocysteinu v krvi

1. Zbavíte se únavy a malátnosti.
V důsledku špatné životosprávy a nezdravého životního stylu býváme často unavení, poleháváme během dne a chybí nám energie na smysluplné aktivity. Lidé si dnes často stěžují na únavu, která jim komplikuje život. Poté, co si díky užívání vitamin a minerálů sníží hladinu homocys- teinu v krvi, únava a problémy s ní spojené zpravidla zmizí.

2. Prevence infarktu a mrtvice
Za vznikem a rozvojem infarktu, mrtvice, aterosklerózy či trombóz podle homocysteinové teorie stojí jeden zásadní rizikový faktor, a tím je kouření. Kouření výrazně přispívá ke zvyšování hladiny homocysteinu. Zároveň zvýšenou tvorbu homocysteinu způsobuje vyšší konzumace živočišných bílkovin. Žádoucí je přijímání vitamínů a minerálů ve správném poměru.

3. Vyšší odolnost vůči depresím
Výzkumníci z Psychiatrické kliniky Lékařské fakulty UK se domnívají, že depresivní onemocnění může být spojeno se zvýšenou koncentrací homocysteinu. Ve hře jsou však další faktory jako genetika a životní prostředí. Rozvoji onemocnění lze předcházet systematickým snižováním hladiny homocysteinu v krvi.

4. Nižší riziko vzniku zhoubných nádorů
Homocysteinová teorie praví, že pokud je hladina homocysteinu v krvi nižší, riziko nádorových onemocnění klesá. Ke zdárné léčbě rakoviny je třeba skloubit postupy klasické medicíny s prostředky, které silně podporují činnost imunitního systému. V praxi to znamená, že je mimo jiné nutné snížit hladinu homocysteinu.

5. Nízké riziko spontánních potratů
Spousta žen bývá v těhotenství vystavena nejedné zdravotní komplikaci a v ohrožení se ocitá nejen budoucí maminka, ale i její plod. Mezi tato rizika lze počítat i zvýšenou hladinu homocysteinu. Je tedy důležité, aby těhotné ženy udržovaly jeho optimální hladinu a minimalizovaly rizika.

6. Prevence vzniku Alzheimerovy choroby
V průběhu stárnutí se snižuje hladina vitamínu B12 a kyseliny listové. Jejich nedostatek podle výsledků výzkumů zapříčiňuje zvýšení hladiny homocysteinu v krvi. Vzhledem k mnohočetným patologickým účinkům zvýšené hladiny homocysteinu se tak jeví podávání tria B6, B9 a B12, lecitinu, zinku a hořčíku jako možnost prevence a zpomalení neurodegenerativních změn v průběhu stárnutí.

Jaká jsou rizika nedostatečného příjmu vitamínů u seniorů?


Základem pro udržení zdraví je kromě pohybu a duševního klidu především vyvážená strava. Ovoce a zelenina již neobsahuje tolik vitamínů a minerálů jako dříve, a proto je náročnější tělo těmito látkami dostatečně zásobovat pouze stravou. Se zdravím také úzce souvisí zvýšená hladina homocysteinu v krvi. Přestože vyšší koncentrace homocysteinu představuje rizika pro všechny věkové kategorie, patrně nejohroženější skupinou obyvatelstva jsou v tomto ohledu senioři.

Důvodem úbytku vitamínů ve stravě je např. průmyslová výroba potravin, globalizace trhu se zeleninou a ovocem, vyčerpaná zemědělská půda, chemické hnojení a kyselé deště. Tento deficit lze nahradit kvalitními doplňky stravy, ale o jejich užívání je nutné se poradit s odborníkem a dobře porozumět tomu, proč a co je třeba doplňovat. Doplňování vitamínů a minerálů má své pevné zásady a jejich dávkování je individuální.

V současnosti existuje řada studií analyzujících souvislosti mezi nedostatečným příjmem vitamínů, vyšší hladinou homocysteinu a vznikem atrofie mozku, kognitivní demence, Alzheimerovy choroby a kardiovaskulárních onemocnění. Vesměs jde o poruchy a nemoci, jež postihují zejména seniory, tedy osoby starší 60 let. Homocystein je toxická aminokyselina, která je přirozenou součástí buněk, ale pokud jí je příliš, škodí našemu zdraví.

Přínosy vitamínové trojice B6, B9 a B12

Hladina homocysteinu v krvi s věkem stoupá a u seniorů může dosahovat nebezpečných 20–25 μmol/l. Odborné studie ukazují, že optimální hladinu homocysteinu, tj. pod 10μmol/l, udržuje trojice vitamínů (pyridoxin – B6, kyselina listová – B9, kobalamin – B12), a to platí pro všechny věkové kategorie. Mnozí vědci se domnívají, že je to právě nedostatek těchto vitamínů v naší výživě, který stojí za větším výskytem civilizačních chorob. Doporučená denní dávka těchto vitamínů tedy představuje účinnou prevenci zmíněných onemocnění. Ideální kombinace zmíněných vitamínů se nachází např. v produktu Homocystein Vitality (http://hcy-vitality.cz)

Snížení homocysteinu a prevence civilizačních onemocnění

Svoji hladinu homocysteinu by měl v podstatě znát každý. Je to důležitý předpovědní faktor, který může včas napovědět, zda se v organizmu nechystá něco nekalého. K homocysteinu můžeme přistupovat stejně jako třeba k cholesterolu nebo tlaku, jež se měří úplně běžně za účelem prevence. Také měření hladiny homocysteinu v krvi můžeme vnímat jako preventivní. Podle studie uveřejněné v britském časopise British Medical Journal je zvýšená hladina homocysteinu v krvi lepším předpovědním faktorem při vzniku těchto nemocí u starších lidí než cholesterol, krevní tlak a kouření.

Kam pro radu?

Radu, jak snížit a udržet hladinu homocysteinu, dostanete např. v regionálních poradnách pod hlavičkou projektu Vitamíny s příběhem. Odborní poradci zprostředkují vyšetření krve na homocystein v certifikované laboratoři a poskytnou hodinovou konzultaci, na které doporučí, jaké a kolik vitamínů je pro prevenci potřeba. Zodpoví také všechny Vaše dotazy. Pokud již máte v ruce výsledek rozboru z laboratoře, má smysl zajít na konzultaci k poradci, který Vás s hladinou homocysteinu naučí pracovat. Poradci působí po celé České republice. Objednat se do Vaší nejbližší poradny lze na webových stránkách https://vitaminyspribehem.cz nebo na telefonu 603 223 260.

Obvodní lékař Vám může vyšetření krve na homocystein předepsat, záleží však na tom, zda je takovému vyšetření nakloněn. Pojišťovna vyšetření krve na homocystein proplácí, ale protože je oproti jiným běžným vyšetřením krve výrazně dražší, obvodní lékaři se ho spíše zdráhají předepisovat.

Vegani i vegetariáni by si měli dávat pozor aneb negativa bezmasé stravy

Názory na vegetariánství a veganství se různí. Někteří odborníci uvádějí, že vegetariáni mají nižší úmrtnost ve srovnání s běžnou populací, zatímco vegani mají snížené riziko vzniku některých chorob. Avšak konzumace bezmasé stravy v žádném případě není bez rizika. Nabízí se proto otázka, jaký dopad má vysoká hladina homocysteinu na stoupence tohoto životního stylu?

Patrně nelze spolehlivě doložit všechny pozitivní a negativní dopady vegetariánství a veganství na zdraví člověka, neboť v tomto ohledu se názory odborníků liší. Nicméně vegetariáni i vegani mohou čelit závažným zdravotním potížím, pokud svůj jídelníček neobohatí o vitamin B12.

Bezmasá strava má i benefity

Vědecké studie, jež analyzují zdravotní efekty vegetariánské stravy, přicházejí s odlišnými poznatky. Zatímco někteří výzkumníci potvrdili nižší úmrtnost vegetariánů oproti běžné populaci, jiní zjistili, že konzumenti vyhýbající se masité stravě mají nižší pouze riziko vzniku ischemické srdeční choroby, rakoviny či cukrovky. Podle amerických a kanadských odborníků na výživu je vyvážený vegetariánský jídelníček zdravý, bohatý na živiny a představuje účinnou prevenci i léčbu některých onemocnění. Vegetariáni díky lehké stravě nebývají obézní a mívají nízký cholesterol.

Vegani, kteří na rozdíl od vegetariánů nekonzumují živočišné bílkoviny, mají snížené riziko vzniku cukrovky 2. typu a ischemické srdeční choroby, nemívají sklony k nadváze a vysokému krevnímu tlaku. Jejich jídelníček je bohatý na vlákninu, hořčík, vitaminy B9, C a E, vápník a zinek. Ti, kdo nekonzumují živočišné tuky a bílkoviny, nemívají problémy s vysokým cholesterolem.

Pozor na nedostatek vitaminu B12

Avšak i při nesporných pozitivech vegetariánské a veganské stravy se mohou její konzumenti potýkat se závažnými zdravotními problémy, které přináší vysoká hladina homocysteinu, jež způsobuje nedostatek vitamínu B12. Zvýšené hodnoty homocysteinu bývají obecně spojovány se vznikem a rozvojem srdečních onemocnění, mrtvice, demence, deprese, chudokrevnosti a vrozených vad. Výzkumy potvrzují, že snížení homocysteinu v krvi zároveň snižuje riziko úmrtí způsobené mrtvicí. Pokud ale vegetariáni a vegani svůj jídelníček adekvátním způsobem obohatí o potraviny obsahující vitamin B12, tato rizika budou minimalizována.

Vitamín B12 chrání nervový systém. Jeho nedostatek v lidském organismu může způsobit demenci, hluchotu či slepotu. Vitamín B12, stejně jako kyselina listová (vitamín B9), je klíčový při dělení červených krvinek. Jelikož ti, kdo ve svém jídelníčku nepostrádají maso, zpravidla ve velkém přijímají kyselinu listovou, mají z poloviny vyhráno. Přitom lidský organismus potřebuje vitamín B12 pouze v malých dávkách – denní dávka činí zhruba 10 mikrogramů.

Co tedy zařadit do jídelníčku?

Vzácná shoda panuje mezi nutričními specialisty a veganskými odborníky na zdraví v tom, že potraviny rostlinného původu neobsahují pro vegany ani vegetariány dostatečnou denní dávku vitamínu B12. Vitamin B12 je tedy doporučeno nahrazovat doplňky stravy. V současnosti jsou jedinými spolehlivými zdroji B12 pouze obohacené potraviny a doplňky stravy. Vhodným doplňkem stravy je kupříkladu Homocystein Vitality, který je k dostání na českém trhu a k jehož správnému dávkování mohou poradit odborníci v rámci projektu Vitamíny s příběhem.

Je tedy velice důležité, aby si všichni vegetariáni a vegani sledovali hladinu vitaminu B12 a případně homocysteinu v krvi a aby si zajistili dostatečný příjem vitaminu B12, který je pro zdraví člověka naprostou nezbytností.

Článek vyšel na portálu Flowee.cz: https://www.flowee.cz/fit/zdrava-strava/2641-vegani-i-vegetariani-by-si-meli-davat-pozor-aneb-negativa-bezmase-stravy

Jak správně vybírat a užívat doplňky stravy

Žijeme v hektické době, která se na nás v mnoha ohledech negativně podepisuje. To se přirozeně týká také kvality potravin, jež bývá špatná jednak kvůli chemické devastaci půdy a jednak proto, že se Česká republika stala odbytištěm podřadných potravin. Poradíme vám, jak správně vybírat a užívat doplňky stravy, abyste se vyznali v džungli, kterou představuje trh s nimi.

Vědci zjistili, že náš jídelníček postrádá řadu životně důležitých živin, jako jsou vápník, draslík, hořčík a vitamíny A, B, C a D. Potraviny, které jsou běžně k dostání v supermarketech, navíc obsahují uměle vyráběné látky a jejich příjem může způsobovat nemalé zdravotní problémy. Britský deník Guardian nedávno šokoval veřejnost zjištěním, podle nějž nadnárodní korporace ve státech východní Evropy pod kvalitní značkou distribuují podřadné potraviny. Není proto divu, že mnozí odborníci doporučují, aby lidé konzumovali jen to, co jim skutečně prospívá, tedy kvalitní potraviny z biologického zemědělství.

Jsme to, co jíme?

V tom je ale háček, neboť většina z nás je z mnoha důvodů odkázána na koupi potravin v supermarketech nebo na stravování ve fastfoodech, což se přirozeně podepisuje na našem zdraví. Avšak stále více lidí nyní dospívá k názoru, že veškeré látky, které přijímáme společně se svou stravou, výrazně působí nejen na náš zdravotní stav, ale i na to, jak se celkově cítíme. A to je bezesporu dobrá zpráva.

Bohužel doba, v níž žijeme, je nekompromisně vázána na maximalizaci zisku, a to se zřetelně projevuje v průmyslové produkci potravin, kde se na případná zdravotní rizika koncových konzumentů příliš nehledí. Jinými slovy, moderní strava musí být co nejchutnější, nejvzhlednější a nejtrvanlivější, aby v první řadě byly uspokojeny potřeby trhu.

Sečteno a podtrženo: masová produkce potravin je zárukou, že se biologická hodnota stravy výrazným způsobem znehodnocuje a našemu tělu se nedostávají esenciální živiny (živiny, které si neumí tělo vytvořit samo). Zcela logicky nás pak trápí spousta neduhů: podléháme únavě, trápí nás bolesti kloubů či snížená imunita, máme sklony k depresím apod. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?

Jak na doplňky stravy?           

Řešením mohou být doplňky stravy, leč i v tomto ohledu na nás číhá nejedno úskalí. Někteří odborníci na výživu soudí, že téměř všechny doplňky stravy prodávané ve světě jsou syntetické látky, které jsou vyráběny v laboratořích, a proto je třeba k nim přistupovat jako k lékům. Nesprávně užívané a nebo dlouhodobě užívané mohou způsobit zdravotní problémy.

Mezi doplňky stravy existují zásadní rozdíly. Zatímco syntetické látky představují zdravotní riziko, přírodní doplňky mohou mít blahodárný vliv na naše zdraví. Takový názor zastávají odborní poradci z iniciativy Vitamíny s příběhem, neboť potraviny na našem trhu, jak je popsáno výše, postrádají životně důležité vitamíny a minerály. Toto sdružení se vedle poradenské činnosti k homocysteinu zabývá také poradenstvím, jak správně vybrat doplněk stravy, který by ideálně neměl obsahovat žádná barviva, náhradní sladidla, nebezpečné konzervanty, zahušťovadla a stabilizátory. Nezbytné je pečlivě a trpělivě studovat etikety doplňků stravy a vybírat jen takové, které nám zaručeně neuškodí. Např. na etiketách produktů Magnesium Vitality, Homocystein Vitality a Imune Vitality najdete pouze tělu prospěšné látky. Představují ideální pomocníky pro předcházení vzniku civilizačních onemocnění a udržování imunitního systému ve formě. Každý doplněk stravy je nutno adekvátně dávkovat, s čímž zájemce ochotně seznámí odborný poradce z iniciativy Vitamíny s příběhem.

Článek vyšel na portálu Zdraví a my

Poslanecká imunita je pevná po celý rok, ale co ta vaše?

Indický angrešt – bezkonkurenční zdroj vitamínu C

Máme dostatek jídla, ale horší kvality. Máme pěkné byty, ale přestáváme se pohybovat. Máme peníze, ale stres je naším každodenním společníkem. Řeč není jen o poslancích. Jak to vlastně je s tou naší imunitou? Proč ji máme právě v zimě oslabenou a co si pod pojmem imunita máme vlastně představit? 

Imunita je schopnost našeho organismu odolávat nejrůznějším vlivům zvenku i zevnitř.  Mezi tyto vlivy řadíme nejen nemoc, ale například i stres.  V našem těle probíhá každou sekundu několik miliard chemických reakcí, které udržují rovnovážný stav v našem těle, tj. zdraví. Na těchto chemických reakcích se významnou měrou podílí také minerály, vitamíny a stopové prvky. Ty dokáží tyto reakce podle potřeby urychlit nebo zpomalit, a tak je žádoucí dbát na to, aby jich naše tělo mělo dostatek.

Během podzimu a zimy náš organismus vynakládá více energie na vyrovnávání teplotních rozdílů.  Úbytek slunečního svitu, méně pohybu, nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny, stres či emoce, to jsou všechno faktory, které velmi výrazně oslabují náš organismus. Pro jeho posílení se zaměřte na odpočinek. Stejně jako se utišuje příroda kolem nás, najděte si i vy více času na relaxaci a spánek a především své tělo udržujte v teple. Proč si upírat tak příjemné věci, které pomáhají udržet zdraví přes zimní období?

Podzim a zima je suché období, vyživujte proto své tělo šťavnatými potravinami. Ideální jsou obiloviny, například teplé ovesné kaše a rýže. Z luštěnin pak čočka nebo bílé fazolky. Jezte čerstvé sezónní a lokální ovoce – jablka, hrušky, hrozny, blumy. Nejvhodnější zelenina je kořenová, tepelně upravená a samozřejmě fermentovaná. Nezapomínejte ani na skořici, zázvor a koriandr, koření, které důkladně zahřeje, a na mateřídoušku, měsíček, kopřivu a řebříček, tedy bylinky, které posilují plíce.

Pokud vás již trápí únava, častá nachlazení a bolesti hlavy, má váš organismus nedostatek minerálů, vitamínů a stopových prvků, které se jako katalyzátory podílejí na velmi důmyslném obranném mechanismu našeho těla. Běžně je dostaneme ze zdravé a pestré stravy. V zimním období však náš organismus nedostává vše, co potřebuje. V období změn teplot, stresu, různých životních otázek, emocí, absence slunce, přechodu sezón atd. organismus vyžaduje to, co sám nezíská. Jakmile nastane nedostatek těchto katalyzátorů, náš organismus se oslabuje, a tím se stává zranitelný.

Tady přicházejí na řadu vhodně zvolené doplňky stravy.  Vybírejte pouze doplňky v organické podobě, které váš organizmus nezatíží. Mezi takové doplňky stravy patří např. současná novinka na našem trhu – produkt Imune Vitality (http://hcy-vitality.cz).  Kromě beta glukanů obsahuje bohatou směs medicinálních hub (Reishi, Shiitake, Agaricus, Cordyceps, Maitake a Chaga), huminové kyseliny, kyselinu fulvovou, indický angrešt, probiotika (Bacillus coagulans) a kolostrum. Správně užívat doplňky stravy vás  mohou naučit nezávislí poradci sdružení v celorepublikovém projektu Vitamíny s příběhem (https://vitaminyspribehem.cz). Aby vaše imunita byla pevná bezmála jako ta poslanecká, stačí ke zdravému životnímu stylu přidat pravidelný denní odpočinek a doplňovat minerály, vitamíny a stopové prvky.

Jaká je bezpečná hladina homocysteinu?

Víte, jaká je bezpečná hladina homocysteinu a jak si v tomto ohledu stojí obyvatelé Evropské unie? Chcete si udržet optimální hodnoty homocysteinu a vyvarovat se civilizačním chorobám? Odpovědi najdete v následujícím textu.

Pouze 10 procent obyvatel žijících v zemích EU má optimální hladinu homocysteinu a celá třetina evropské populace vykazuje rizikové hodnoty. Za optimální hodnotu se považuje 6 μmol/l a méně, nicméně klíčový je věk dané osoby. Lidé, kteří mají hladinu homocysteinu 6 μmol/l a méně, zpravidla nebývají nemocní, a tyto hodnoty jsou bez klinického významu.

Hodnoty nad 9 μmol/l nám říkají, že riziko vzniku chorob, jimž lze předcházet, je sice relativně malé, nicméně existuje. Tyto hodnoty má zhruba 35 procent obyvatel Evropské unie.

Při hodnotách nad 12 μmol/l existuje průměrně riziko, že onemocníte některou z civilizačních chorob. Toto riziko se logicky sníží, pokud snížíte hladinu homocysteinu o několik bodů. S těmito hodnotami žije asi 20 procent obyvatel EU.

Pokud máte homocystein 15 μmol/l a více, existuje riziko, že jednou zemřete v důsledku nemocí, jimž se dá předcházet, a to i přesto, že jimi netrpíte. Tyto hodnoty má cca 20 procent občanů EU.

Hodnoty nad 18 μmol/l se pojí až s 50 procentním rizikem, že během následujících 10 až 30 let onemocníte buďto rakovinou či Alzheimerovou chorobou, anebo vás stihne infarkt nebo mrtvice. Asi 10 procent evropské populace má tyto hodnoty.

Při hodnotách 20 μmol/l a více existuje vysoké riziko rozvoje jedné z pěti hlavních civilizačních chorob: infarktu, mrtvice, cukrovky, rakoviny a demence. Lidé, kteří mají homocystein nad 20 μmol/l, jsou ohroženi i dalšími civilizačními onemocněními, jakými jsou deprese, chronické záněty či Parkinsonova choroba. S těmito hodnotami žije asi 5 procent obyvatel Evropské unie.

Chcete-li si udržet optimální hladinu homocysteinu a snížit riziko vzniku civilizačních chorob, užívejte v dostatečném množství vitamíny B6, B12 a kyselinu listovou. Přesné dávkování vitamínů se dá určit podle hladiny homocysteinu v krvi. Objednejte se na poradenské služby k homocysteinu. Na konzultaci vás poradce naučí hladinu homocysteinu snižovat a udržovat na optimu.

Vyšší hladina homocysteinu obnáší následující rizika:

Arterioskleróza. Pokud máte mírně zvýšenou hodnotu homocysteinu, zároveň se třikrát až čtyřikrát zvyšuje riziko poškození cév. U žen z 80 procent a u mužů z 60 procent.

Rakovina prsu. U žen v menopauze, které delší dobu trpí nedostatkem vitaminu B1, se zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu.  

Poruchy nálady. I nepatrně zvýšená hladina homocysteinu v krvi může vést k chronické únavě, poruchám nálady a problémům s pamětí.

Kolorektální karcinom. Riziko rakoviny tlustého střeva je nižší, pokud v dostatečném množství užíváte vitamin B6. Podle studie švédské univerzity Karolinska Institutet se tak možnost, že onemocníte rakovinou tlustého střeva, snižuje až o 49 procent.

Zánět střev. Zhruba u 80 procent pacientů, kteří trpí ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou chorobou, byl zjištěn nedostatek kyseliny listové.

Deprese. Nedostatek kyseliny listové koresponduje s rozvojem depresivního onemocnění. U starších žen, které mají málo vitaminu B12, existuje dvojnásobně vyšší možnost, že onemocní depresí.

Demence. V případě, že máte homocystein vyšší než 14 μmol/l, existuje dvakrát vyšší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby než u osob s optimálními hodnotami.     

Diabetes. Lidé s diabetem jsou obzvlášť citliví na vyšší hodnoty homocysteinu, neboť přebytečné aminokyseliny v krvi způsobují nervové a oběhové poruchy.

Infarkt. Vysoká hladina homocysteinu v krvi zvyšuje riziko infarktu až o 70 procent. Ženy užívající ve velkém množství kyselinu listovou a vitamin B6 mohou toto riziko snížit na polovinu.

Problémy v těhotenství. Mezi nejčastější vrozené vady u dětí patří defekty neurální trubice, jako je třeba spina bifida. Těhotné ženy, jež denně užívají 400 mg kyseliny listové, snižují riziko těchto defektů o 50 až 70 procent.

Trombóza. Každý pátý pacient se žilní trombózou má vysokou hladinu homocysteinu, což se projevuje poškozením vnitřních vrstev cév a zvýšeným rizikem vzniku cévní okluze.

Všechny poradny k homocysteinu v ČRVšechny poradny k homocysteinu v SR

Zdroj: http://www.homocystein-netzwerk.de

6 výhod konzumace červené řepy

Červená řepa je starobylá plodina, která rostla v přirozeném prostředí na pobřeží severní Afriky, Asie a Evropy již v pravěku. Původně se konzumovaly pouze listy plodiny, teprve až v období starověkého Říma se začala tato zelenina pěstovat způsobem, jak jej známe i my. Třebaže se mnohým z nás mohla červená řepa zošklivit ve školní jídelně, bylo by příliš krátkozraké vyřadit ji z našeho jídelníčku. Níže uvádíme šest výhod, které vašemu zdraví přináší konzumace této nenahraditelné plodiny.

1. Snižuje krevní tlak

Pití šťávy z červené řepy vám může pomoci snížit tlak v řádech hodin. Jedna studie uvádí, že  sklenice šťávy z červené řepy snižuje systolický krevní tlak o 4 až 5 bodů. Červená řepa totiž obsahuje dusičnany, které se ve vašem těle přemění na oxid dusičný. Ten uvolňuje a rozšiřuje krevní cévy, a tím se zlepšuje proudění krve a zároveň snižuje krevní tlak.

2. Povzbuzuje energii   

Když potřebujete mít energii, abyste zvládli trénink nebo posilování, může vám opět pomoci pití šťávy z červené řepy. Ti, kdo před cvičením pili šťávu z červené řepy, vydrželi cvičit až o 16 procent déle než ostatní. Princip je podobný jako při snižování krevního tlaku.

3. Bojuje se záněty

Červená řepa je jedinečným zdrojem betainu, tedy živiny, které pomáhá chránit buňky, proteiny a enzymy před environmentálním stresem. Betain také pomáhá potlačovat záněty, chránit orgány těla, předcházet vaskulárním onemocněním, zvyšovat tělesný výkon a pravděpodobně pomáhá při prevenci řady chronických nemocí.

4. Snižuje riziko rakoviny

Výkonné fytonutrienty, které červené řepě propůjčují její sytě červenou barvu, mohou působit jako protirakovinné látky. Výzkum ukázal, že extrakt z červené řepy může fungovat jako přírodní podpůrné léčivo při léčbě rakoviny prsu, slinivky břišní a rakoviny prostaty.

5. Je bohatá na hodnotné živiny a vlákniny      

Červená řepa obsahuje velké množství vitaminu C, který posiluje imunitu, dále obsahuje vlákninu a základní minerály, jako je draslík (draslík je nezbytný pro zdravou nervovou tkáň a funkci svalů) a mangan (který je potřebný při tvorbě kostí, působí blahodárně na játra, ledviny a slinivku břišní). Červená řepa také obsahuje kyselinu listovou, která redukuje riziko vad u novorozenců.

6. Podporuje detoxifikaci organismu

Betalainová barviva obsažená v červené řepě podporují detoxifikační proces druhé fáze, během něhož se rozkládají toxiny navázané na ostatní molekuly, aby tak mohly být vyloučeny z těla. Červená řepa je tradičně ceněna pro svou podpůrnou roli, kterou hraje při detoxifikaci organismu, čištění krve a jater.

Červená řepa je v logu projektu Vitamíny s příběhem

Z historického hlediska znamená symbol ruky moc. Ruka drží a opečovává červenou řepu, zeleninu navýsost královskou. Červená řepa symbolizuje potřebu dodávat tělu dostatek živin, vitamínů a minerálů, bez kterých není možné žít. Červená barva plodiny je symbolem krve, vitality, síly života a energie. Kořen je symbolem životní opory.

 

 

6 důvodů, proč užívat tyto tři vitamíny, proč snižovat hladinu homocysteinu v krvi

Tři vitamíny, kyselina listová (vitamín B9), pyridoxin (vitamín B6) a cobalamin (vitamín B12) užívané ve správném poměru, hrají důležitou roli pro zachování našeho zdraví. Proč? Uvádíme 6 důvodů, proč bychom měli pravidelně užívat právě tyto tři vitamíny.

Chci si nechat poradit, která forma vitamínů je nejvhodnější a jak správně vitamíny užívat 

1. Zbavíte se únavy a malátnosti

V důsledku špatné životosprávy a nezdravého životního stylu býváme často unavení, poleháváme během dne a chybí nám energie na smysluplné aktivity. Klienti si v našich poradnách často stěžují na únavu, která jim komplikuje život. Poté, co si díky užívání vitamínů B6, B9 a B12 sníží hladinu homocysteinu v krvi, únava a problémy s ní spojené zpravidla zmizí.

2. Prevence infarktu a mrtvice
Za vznikem a rozvojem infarktu, mrtvice, aterosklerózy či trombóz podle homocysteinové teorie stojí jeden zásadní rizikový faktor, a tím je kouření. Kouření výrazně přispívá ke zvyšování hladiny homocysteinu. Zároveň zvýšenou tvorbu homocysteinu naznačuje vyšší konzumace živočišných bílkovin. Žádoucí je přijímání vitamínů B9 a B6, tedy konzumace čerstvé listové zeleniny, banánů, avokáda, jater či celozrnného pečiva.

 

3. Vyšší odolnost vůči depresím

Výzkumníci z Psychiatrické kliniky Lékařské fakulty UK se domnívají, že depresivní onemocnění může být spojeno se zvýšenou koncentrací homocysteinu. Ve hře jsou však další faktory jako genetika a životní prostředí. Deprese lze léčit tradičními metodami, tedy farmakoterapií a psychoterapií, nicméně rozvoji onemocnění lze předcházet systematickým užíváním vitamínů B6, B9 a B12.

 

4. Nižší riziko vzniku zhoubných nádorů

Homocysteinová teorie praví, že pokud je hladina homocysteinu v krvi nižší, riziko nádorových onemocnění klesá. Důležitou úlohu při vzniku zhoubných nádorů hrají také stravovací návyky. V tomto ohledu je negativní především vysoká konzumace tuků, a proto je v rámci prevence vhodné snížit hladinu homocysteinu, a to podáváním kyseliny listové, B6 a B12.

 

5. Nízké riziko spontánních potratů

V zájmu každé ženy, která chce otěhotnět a která chce mít bezproblémové těhotenství, je dodržování zdravého životního stylu. Klíčový je pohyb na čerstvém vzduchu, správná  životospráva a pravidelné návštěvy lékaře. Chtějí-li těhotné ženy snížit riziko spontánních potratů, mohou nižší hladiny esterů listové kyseliny i zvýšený homocystein upravit užíváním relativně malých dávek kyseliny listové. 

6. Prevence vzniku Alzheimerovy choroby

V průběhu stárnutí se snižuje hladina vitamínu B12 a kyseliny listové. Jejich nedostatek podle výsledků výzkumů zapříčiňuje zvýšení hladiny homocysteinu v krvi.  Vzhledem k mnohočetným patologickým účinkům zvýšené hladiny homocysteinu se tak jeví podávání tria B6, B9 a B12 jako možnost prevence a zpomalení neurodegenerativních změn v průběhu stárnutí.

 

 

Krátké video o homocysteinu pro začátečníky